中医体质辨识仪介绍阳虚体质精神调养

　　中医体质辨识仪指出阳气不足者以安静、沉静、内敛较为常见，常表现出情绪不佳，在遇到情感困扰、环境变化、久坐不动、阴霾天气、秋冬寒冷时很容易抑郁、忧愁、悲伤，严重影响生命感受、生存质量。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

中医体质辨识仪介绍阳虚体质精神调养
　　俗话说“药补不如食补，食补不如神补”。虽然听起来有点玄虚，但是从“形神相应”的基础而言并不难理解，“精神之于形骸，犹国之有君也”，说的就是精神能统领身体。在萧瑟的秋末冬初，本来就阳气不足的怕冷体质更容易感深秋重阴之气而悲沉。阳虚体质者应如何避免呢？

　　①多见阳光，适当增加室内的光照，让周围环境明亮起来；

　　②增加户外运动，当心神遇到困扰时，宜用形体的活动缓解，运动能令人单纯、向上而忘掉一切不快；
中医体质辨识仪介绍阳虚体质精神调养
　　③听轻快、活泼、兴奋的音乐。阳虚体质者容易受惊吓，睡眠轻，敏感，容易兴奋但会很快消沉，心神不稳定等。这是因为元阳不固，虚阳上扰，致使心神根基不牢。应对措施如下：

　　1）宜锻炼腹式呼吸，使气沉丹田，令阳气下潜，气息深沉缓慢很利于稳定心神；

　　2）宜学些修身养性的传统文化，去除不必要的情绪敏感波动，增加保护心灵的钝感；

　　3）宜多做一些静神而动形的太极拳、五禽戏、气功等。