中医体质辨识仪介绍补气温阳的自我外疗法

　　中医体质辨识仪介绍补气温阳的自我外疗法

　　1.保健按按摩法

　　（1）中医体质辨识仪指出足三里穴位于外膝眼下3寸（约四指的宽度）、胫骨外侧约1横指处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。

　　（2）天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸，肚脐向左右三指宽处。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、补脾胃，是腹部要穴。经常按揉天枢穴对于可改善脾胃功能，在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

中医体质辨识仪介绍补气温阳的自我外疗法
　　2.穴位艾灸法

　　（1）中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　　（2）足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
中医体质辨识仪介绍补气温阳的自我外疗法
　　益气补虚的中成药：补中益气丸、四君子颗粒、参苓白术散、归脾丸、香砂平胃散、金匮肾气丸。

　　补脾健胃的常用食物：薏仁米、白扁豆、山药、莲子、大枣、香菇、小米、鸡肉、牛羊肉等。