中医体质辨识仪的健康指导方案

　　中医体质辨识仪的健康指导方案

　　通过中医体质辨识仪辨清体质后，我们会根据体质类型及其它健康情况制定出个性化的健康指导方案。从辨体者日常生活的各个方面进行全面的指导，让辨体者能根据自身情况进行个性化的养生保健。下面，我们来看一下阳虚质体质的调整方案阳虚质的调摄精神调摄：



　　饮食建议

　　肾阳为一身阳气之本，故阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为先。如羊肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、猪肚、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。

　　生活指导

　　阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可感意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。

　　药膳调补



　　羊肉羹

　　【原料】瘦羊肉80克

　　【做法】取煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。

　　【功效】温补阳气运动处方，阳虚质者要选择和暖的天气进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如水中游泳易受寒湿,一般不适宜。根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质的锻炼时间好选择春夏天,一天中又以阳光充足的上午为好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行。运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。