中医体质辨识仪养生操作方法

　中医体质辨识仪养生操作方法

　　中医体质辨识仪点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，中医体质辨识仪足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10分钟，每日2次，10天为1个疗程。

中医体质辨识仪养生操作方法


　　艾灸法：雀啄灸法。点燃艾条后对准足三里、气海、大椎穴，距离皮肤约2厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，中医体质辨识仪每次10～15分钟，隔日1次，lO天为1个疗程。

　　3．推拿保健平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先，将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧，自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦，与自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦相交替，各12次，再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉，3～5遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。

　　4．运动保健适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。可以多练太极拳。还有一个运动就是散步，一天走半个小时，既不累人，又能锻炼身体。所以现在很多上班族都会提前一站下车步行到单位，这是非常有益的。年轻人可选择一些强度大的运动，如跑步、打球。老年人则每日进行半小时～l小时的有氧运动，每天坚持做国家体育总局推荐的几种气功，如八段锦、五禽戏等，还可练习太极拳、太极剑等。

　　5．注意事项应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。中医体质辨识仪人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间lO点到凌晨3点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能。

　　心态平衡，疾病不但对我们的身体造成影响，而且对我们的心理也造成了威胁。面对疾病，我们应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活，影响我们的作息、饮食，因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。

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　　戒烟限酒，香烟中含有上千种化学物质，所含大量有害物质中包括50多种致癌物。中医体质辨识仪这些物质被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住，贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸烟已公认是导致肺癌的最重要因素之一。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏，使肝容易硬化。此外，年轻人正在发育成长，如经常喝酒，除上述害处外，还能使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，性发育早熟和未老先衰。